Mon accompagnement
J’appréhende la personne dans sa globalité, suivant le principe de Caycedo :
« le corps, l’esprit, la conscience et l’âme sont une même chose appelée être humain, formant une unité existentielle ».
Pour quoi je vous accompagne ?
Vous êtes fatigué, épuisé par une pression sans fin, une charge mentale trop lourde ?
Vous souhaitez mieux comprendre vos débordements d’émotions au quotidien et les apaiser ?
Vous souhaitez aborder plus sereinement un changement ou une étape de vie ?
Vous avez besoin de (re)trouver un meilleur équilibre entre votre vie privée et professionnelle, de mieux concilier vos obligations tout en vous préservant ?
Vous êtes en perte d’énergie et avez envie de l’orienter dans la bonne direction ?
Vous avez besoin de booster votre mise en action et vos capacités d’organisation ?
Vous cherchez à atteindre plus de lâcher-prise et diminuer votre cogito ?
Votre corps vous parle, vous sentez qu’il arrive à ses limites, vous avez besoin d’aide et de soutien ?
Vous avez besoin de vous affirmer davantage, d’améliorer votre relation à vous-même et aux autres, de travailler votre confiance en vous ?
En période d’examens, dirigeant d’une entreprise, salarié avec de forts engagements, en pleine période de changement dans votre vie… je vous aide à dénouer vos blocages et explorer avec bienveillance vos zones d’ombre.
Comment je vous accompagne ?
J’accompagne vos changements personnels et professionnels à des moments clés de votre parcours. Mon approche est centrée sur la personne et non sur « le problème ».
Ainsi, mes accompagnements seront tous différents parce que vous êtes unique ! Le principe ? Chacun a en soi les ressources dont il a besoin : ma motivation première est de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie dans l’écoute et le respect de vous-même : prendre conscience de ce qui est à l’intérieur de vous, de vos émotions, de vos croyances, vos valeurs, vous aider à éclairer vos zones d’ombre pour que vous appréhendiez les difficultés ou les situations nouées de votre vie avec un autre regard.
Un bon accompagnement est pour moi comme « porter une nouvelle paire de lunettes » permettant ce changement de regard : cela vous aide à envisager de nouvelles solutions là où vous vous sentiez bloqué ou tétanisé ; à voir les choses sous un angle nouveau qui peut les rendre réalisables. Lorsque l’on consulte un coach ou sophrologue, nous sommes souvent désorientés.
Il est donc important pour moi de vous amener à clarifier vos intentions dès le départ. Puis, progressivement, de poser ensembles les solutions.
Comment se déroulent les séances ?
Une séance se déroule en face-à-face : en présentiel ou à distance en visio.
La durée de chaque séance varie de 1h à 2h.
La toute première rencontre est un temps d’échange me permettant de vous écouter et comprendre votre problématique ou les objectifs que vous envisagez de manière globale. C’est aussi le moment de vous expliquer ma méthode d’accompagnement, de valider ensemble si vous souhaitez débuter l’accompagnement et si votre demande entre bien dans mes champs de compétence.
Pour chaque séance nous définissons au démarrage l’objectif de celle-ci pour que je puisse accompagner vos blocages et prise de conscience. A chaque fin de séance vous déterminez les actions que vous souhaitez mettre en œuvre (cohérentes, réalisables, ajustées) et je vous guide avec des exercices à réaliser.
Vous venez dans votre tenue de tous les jours, il n’y a rien à prévoir. Les exercices de sophrologie sont réalisés de préférence assis ou debout, ou adaptés en posture allongée si le besoin le nécessite.
Les clés d'un accompagnement réussi
- La régularité : insufflez de petits rituels simples et plaisants pour vous ! C’est ce qui permet l’intégration de la méthode.
- La répétition : quelques minutes ou plus, à la fréquence qui vous semble possible, répétez les actions bénéfiques et positives pour vous.
- L’harmonie : écoutez ce qui se passe en vous ! De l’odeur du café qui vient vous titiller les narines à la contemplation d’un paysage ou les bienfaits de votre sport favori… écoutez finement ce qui vous amène vers plus d’harmonie.
- La patience : les résultats ne sont pas toujours ressentis ou visibles tout de suite… mais le cheminement se fait quand même en vous et les prises de conscience arrivent souvent lorsque l’on s’y attend le moins !
« Seule l’explosion intérieure se voit à l’extérieur. »
Paulo Coelho