Sophrologie en entreprise

 « C’est en nous accomplissant à l’intérieur que l’on modifie la réalité extérieure » (Otto Rank)

  • Prévention et accompagnement des salariés : La Sophrologie en entreprise 

Prévenir les Risques Psychos sociaux & favoriser la Qualité de vie au travail

L’impact du « positif au travail » sur la motivation et la performance individuelle et collective au sein d’une organisation n’est plus à démontrer.

Au travers de mes différentes interventions, prioriser le bien-être au travail de même que l’équilibre entre la sphère professionnelle et la sphère privée est pour moi le moyen de donner à chacun cette capacité de s’accomplir pour accomplir de belles choses individuellement et collectivement.

En m’appuyant sur mes expériences en tant que Consultante, Sophrologue et Coach, mon rôle dans l’entreprise est de transmettre aux collaborateurs, aux managers, des outils spécifiques et adaptés à leur secteur d’activité, en tenant compte des particularités de leur environnement collectif et individuel.

Ainsi, mes interventions auprès des professionnels peuvent se décliner :

Screenshot_20200611_122216_com.facebook.katana (2)

En Visoconférence (zoom)

Au sein de l’entreprise ou dans un lieu neutre

Séances individuelles ou de groupe (Collaborateurs, managers ou dirigeants)

Ateliers d'une demi-journée à 2 jours - thématique à définir

Que travaille-t-on au travers de la sophrologie en entreprise ?

La sophrologie permet d’établir un équilibre psychique, physique et émotionnel. Elle apporte ainsi des outils pratiques pour la gestion du stress professionnel, mais aussi pour développer sa concentration, sa créativité ; pour renforcer ces éléments clés indissociables que sont : bien-être, motivation et performance.

Comme pour les sportifs de haut niveau, l’objectif principal de la sophrologie en entreprise est avant tout de mieux appréhender la gestion du stress.

Le stress au travail résulte d’un déséquilibre entre les tâches demandées et les ressources pour y faire face.

La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress : celle qui booste la créativité, la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.

Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie permettent ainsi de mieux gérer les situations la pression mais aussi de prévenir les causes des situations difficiles. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donnent les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement.

Plus concrètement, au travers de mes interventions alliant sophrologie et coaching, j’interviens sur les thématiques suivantes :

Gestion du Stress

- Repérer les signes de stress et les situations à risque
- Mieux appréhender ses propres émotions pour mieux les vivre
- Valoriser ses ressources personnelles et/ou collectives, les activer dans les situations concrètes de l’entreprise, au présent.

Confiance personnelle et mieux vivre dans l’entreprise

- Exploiter au mieux ses propres potentiels
- Développer la confiance et l’estime de soi Améliorer sa motivation et sa concentration
- Gagner en sérénité, se projeter positivement pour être moins impacté par les situations
- Corriger sa posture au quotidien : Prévention des RPS (Risques Psycho Sociaux) et des arrêts maladies
- Favoriser la récupération physique

Accompagnement du changement

- Préparer un changement de poste ou un départ à la retraite
- Développer ses potentiels, valoriser ses compétences pour évoluer dans son parcours
- Mettre en lumière des ressources individuelles et collectives
- Optimiser le travail en équipe et permettre une meilleure cohésion de groupe
- Accompagner le stress inhérent à certaines situations particulières, telles que : changements d’organisation, baisse ou accroissement d’activité, diminution d’effectif.

« Travaillez dur à vous accomplir en développant vos capacités » (Seneque)

  • Développer le bien-être au travail :

    « S’accomplir pour Accomplir » !

Exemple d’ateliers adaptés aux entreprises

Ateliers hebdomadaires

(En zoom ou au sein de l’entreprise) :

  • Atelier Posture et Récupération
  • Atelier Stress & Emotion,
  • Atelier Charge Mentale et Lâcher-prise
  • Atelier Sommeil et Energie

Séances d’une heure, une fois par semaine dans l’entreprise.

Dans un objectif de Prévention des RPS et de QVT

Apprentissage de réflexes (détente, respiration, posture) :  L’objectif est de permettre à chacun de devenir autonome dans la maitrise de ces techniques afin de pouvoir les mettre en pratique de suite sur son lieu de travail et dans son quotidien.

Animation de journées bien-être et développement

(En zoom ou en présentiel)

Des ateliers en format demi-journée, journée ou 2 jours pour :

    • Comprendre les mécanismes du stress et des émotions 
    • Appréhender le bien-être au travail et l’équilibre de vie de différentes manières (développement personnel, optimisation de l’organisation, regard positif)
    • Comment trouver sa place dans tous les rôles de sa vie
    • Apprendre des techniques simples pour mieux le gérer les situations difficiles, imprévues, éviter le surmenage et prévenir le burn-out…

Des ateliers pour répondre aux demandes des entreprises et aux besoins des salariés :

Nous nous rencontrons au préalable pour définir ensemble votre besoin prioritaire de l’instant.

Afin d’en permettre un usage quotidien, les « Exercices-Sophro- entreprise» sont des méthodes simples, efficaces et accessibles à tous. Ils sont adaptés aux contraintes de l’entreprise, sur des temps courts, sans matériel spécifique ni tenue particulière.